http://www.openculture.com/2012/09/peter_sellers_gives_a_quick_demonstration_of_british_accents.html

Cercavo un inizio ad effetto

Ho smesso di contare le volte in cui, arrivata alla seconda riga, ho cancellato e riscritto tutto nuovamente. Cercavo un inizio ad effetto, qualcosa di poetico e vero allo stesso tempo, qualcosa di grandioso, ma agli occhi. Non ci sono riuscita. Poi ho capito, ricordando ciò che non avevo mai saputo: che per i grandi cuori che muoiono nel corpo ma che continuano a battere nel respiro della notte, non ci sono canoni o bellezze regolari, armonie esteriori, ma tuoni e temporali devastanti che portano ad illuminare un fiore, nascosto, di struggente bellezza.

Frida Kahlo

Corto Maltese

Corto: A cosa stava pensando, signor Slütter?.

Slütter: Pensavo agli anni andati e me ne andavo così...
distrattamente incontro la mia giovinezza!...
Sia pure inconsciamente uno cerca di rincontrarla...

Corto: Fermarsi nel passato come fa lei...
è come custodire un cimitero.

Create Results Not Excuses

Create Results Not Excuses

You can learn from your mistakes by looking for explanations. Accept full responsibility for the way you think, feel, and behave without blaming other people or circumstances. Don’t waste valuable time and energy trying to justify why you shouldn’t be held accountable.

https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201505/what-mentally-strong-people-do-when-things-go-wrong?utm_source=FacebookPost&utm_medium=FBPost&utm_campaign=FBPost

(..)

• Nei momenti difficili ricordati che il futuro è importante. Il tuo obiettivo è costruire un futuro in maniera responsabile, riflessiva e onesta, libero dalla morsa esercitata dalle abitudini del passato.

L'apprendimento cambia il nostro cervello

http://www.neocogita.com/lapprendimento-cambia-il-nostro-cervello/

A proposito di neuroplasticità…

Abbiamo già detto più volte che il cervello è un organo plastico, ossia può cambiare nel corso della vita di una persona grazie alla sua capacità di riorganizzarsi formando nuove connessioni neuronali (potete rivedere questoarticolo).

Oltre a fattori generici, l’ambiente in cui si vive e le azioni svolte hanno un ruolo fondamentale.

La neuroplasticità si presenta nel cervello in tre casi:

• alla nascita, quando il cervello si deve organizzare per la prima volta;
• in caso di danno cerebrale, per compensare alla perdita di funzioni o per massimizzare le funzioni restanti;
• durante l’età adulta, ogni volta che si apprende e memorizza qualcosa di nuovo.

Plasticità e danni cerebrali

Una sorprendente conseguenza della neuroplasticità è che l’attività cerebrale associata a una funzione può spostrsi in un posto diverso come conseguenza della normale esperienza, di un danno cerebrale o di un recupero.

In letteratura, infatti, vi sono diversi esempi. Uno è il caso di un chirurgo di 50 anni colpito da un ictus, con conseguente paralisi del braccio sinistro. Durante la riabilitazione, braccio e mano destri vengono immobilizzati e gli viene chiesto di pulire il tavolo. Una cosa impossibile al primo colpo, ma pian piano il cervello ha cominciato a ricordare come faceva a muovere il braccio prima. L’uomo ha quindi re-imparato a scrivere, giocare a tennis… le funzioni delle aree del cervello compromesse per l’ictus si sono trasferite in altre regioni sane.

Il cervello fa fronte ai danni subiti riorganizzandosi e formando nuove connessioni tra neuroni intatti tramite l’attività.

Plasticità, apprendimento e memoria

Fonte: Wikipedia

Per molto tempo si è creduto che con l’età le connessioni nel cervello diventassero fisse. La ricerca, però, ha dimostrato che il cervello non smette mai di cambiare grazie all’apprendimento.

I cambiamenti associati all’apprendimento avvengono principalmente al livello delle connessioni neuronali. Si possono formare nuove connessioni e la struttura interna delle sinapsi esistenti si può modificare. Ad esempio,diventando esperti in un campo specifico, le aree del cervello che trattano questo tipo di abilità crescono.

Probabilmente avrete già sentito dell’incredibile memoria dei taxisti londinesi, che devono ricordare benissimo ogni strada della città: questa loro capacità ha trasformato i loro cervelli, e nello specifico il loro ippocampo, rendendolo più grande. L’ippocampo, infatti, è la regione cerebrale specializzata nell’acquisizione e nell’utilizzo di informazioni spaziali complesse per un efficiente orientamento.

Similmente, si osserva una corteccia parietale inferiore sinistra più grande nei bilingui rispetto ai monolingui, oppure un maggior volume della materia grigia nei musicisti professionisti o amatoriali, rispetto ai non musicisti. Anche negli studenti si sono verificati cambiamenti cerebrali a seguito dello studio. Nel 2006, Draganski e colleghi hanno confrontato il cervello di studenti di medicina tre mesi prima del loro esame in medicina e subito dopo averlo sostenuto con quello di studenti che non stavano studiando in quel periodo. Si sono osservati cambiamenti indotti dallo studio in regioni della corteccia parietale e nell’ippocampo, tutte regioni coinvolte nel recupero della memoria e nell’apprendimento.

10 Thinking Errors That Will Crush Your Mental Strength ... and how to overcome them. Posted Jan 24, 2015

https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201501/10-thinking-errors-will-crush-your-mental-strength?utm_source=FacebookPost&utm_medium=FBPost&utm_campaign=FBPost

Mental strength requires a three-pronged approach—managing our thoughts,regulating our emotions, and behaving productively despite our circumstances.

While all three areas can be a struggle, it's often our thoughts that make it most difficult to be mentally strong. 

As we go about our daily routines, our internal monologue narrates our experience. Our self-talk guides our behavior and influences the way we interact with others. It also plays a major role in how you feel about yourself, other people, and the world in general.

Quite often, however, our conscious thoughts aren't realistic; they're irrational and inaccurate. Believing our irrational thoughts can lead to problems including communication issues, relationship problems, and unhealthy decisions.

Whether you're striving to reach personal or professional goals, the key to success often starts with recognizing and replacing inaccurate thoughts. The most common thinking errors can be divided into these 10 categories, which are adapted from David Burns's book, Feeling Good: The New Mood Therapy(link is external).

1. All-or-Nothing Thinking
Sometimes we see things as being black or white: Perhaps you have two categories of coworkers in your mind—the good ones and the bad ones. Or maybe you look at each project as either a success or a failure. Recognize the shades of gray, rather than putting things in terms of all good or all bad.

2. Overgeneralizing
It's easy to take one particular event and generalize it to the rest of our life. If you failed to close one deal, you may decide, "I'm bad at closing deals." Or if you are treated poorly by one family member, you might think, "Everyone in my family is rude." Take notice of times when an incident may apply to only one specific situation, instead of all other areas of life.

3. Filtering Out the Positive
If nine good things happen, and one bad thing, sometimes we filter out the good and hone in on the bad. Maybe we declare we had a bad day, despite the positive events that occurred. Or maybe we look back at our performance and declare it was terrible because we made a single mistake. Filtering out the positive can prevent you from establishing a realistic outlook on a situation. Develop a balanced outlook by noticing both the positive and the negative.

4. Mind-Reading
We can never be sure what someone else is thinking. Yet, everyone occasionally assumes they know what's going on in someone else's mind. Thinking things like, "He must have thought I was stupid at the meeting," makes inferences that aren't necessarily based on reality. Remind yourself that you may not be making accurate guesses about other people's perceptions.

5. Catastrophizing
Sometimes we think things are much worse than they actually are. If you fall short on meeting your financial goals one month you may think, "I'm going to end up bankrupt," or "I'll never have enough money to retire," even though there's no evidence that the situation is nearly that dire. It can be easy to get swept up into catastrophizing a situation once your thoughts become negative. When you begin predicting doom and gloom, remind yourself that there are many other potential outcomes.

6. Emotional Reasoning
Our emotions aren't always based on reality but we often assume those feelings are rational. If you're worried about making a career change, you might assume, "If I'm this scared about it, I just shouldn't change jobs." Or, you may be tempted to assume, "If I feel like a loser, I must be a loser." It's essential to recognize that emotions, just like our thoughts, aren't always based on the facts.

7. Labeling
Labeling involves putting a name to something. Instead of thinking, "He made a mistake," you might label your neighbor as "an idiot." Labeling people and experiences places them into categories that are often based on isolated incidents. Notice when you try to categorize things and work to avoid placing mental labels on everything.

8. Fortune-telling
Although none of us knows what will happen in the future, we sometimes like to try our hand at fortune-telling. We think things like, "I'm going to embarrass myself tomorrow," or "If I go on a diet, I'll probably just gain weight." These types of thoughts can become self-fulfilling prophecies if you're not careful. When you're predicting doom and gloom, remind yourself of all the other possible outcomes.

9. Personalization
As much as we'd like to say we don't think the world revolves around us, it's easy to personalize everything. If a friend doesn't call back, you may assume, "She must be mad at me," or if a co-worker is grumpy, you might conclude, "He doesn't like me." When you catch yourself personalizing situations, take time to point out other possible factors that may be influencing the circumstances.

10. Unreal Ideal
Making unfair comparisons about ourselves and other people can ruin our motivation. Looking at someone who has achieved much success and thinking, "I should have been able to do that," isn't helpful, especially if that person had some lucky breaks or competitive advantages along the way. Rather than measuring your life against someone else's, commit to focusing on your own path to success.

Fixing Thinking Errors
Once you recognize your thinking errors, you can begin trying to challenge those thoughts. Look for exceptions to the rule and gather evidence that your thoughts aren't 100% true. Then, you can begin replacing them with more realistic thoughts.

The goal doesn't need to be to replace negative thoughts with overly idealistic or positive ones. Instead, replace them with realistic thoughts. Changing the way you think takes a lot of effort initially, but with practice, you'll notice big changes—not just in the way you think, but also in the way you feel and behave. You can make peace with the past, look at the present differently, and think about the future in a way that will support your chances of reaching your goals.

Amy Morin is a licensed clinical social worker and an internationally recognized expert on mental strength. Her new book, 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success(link is external), is filled with strategies and exercises to help you avoid those common pitfalls that can prevent you from reaching your full potential. Watch the video trailer below to learn about her personal story behind the book.

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Ogni oggetto esiste solo in un soggetto che lo riconosce. Ogni soggetto esiste in un tu che riconosce.

...una vasta parete di colori e di frescura, dentro la quale avrebbe potuto inoltrarsi e .. (Pavese)